CURSOS I TALLERS
Classes de preparació al part
L'embaràs és un estat especial on la dona experimenta molts canvis en el seu cos. L'objectiu d'aquestes classes és treballar el cos millorant la mobilitat i la flexibilitat sobretot de la zona lumbar i de la pelvis, sense deixar de banda el treball del periné, prevenint dolors lumbars i preparar el cos pel moment del part.
És molt important treballar el cos durant l'embaràs per aixó recuperar millor la musculatura després del part.
- Anima't, sentiràs el benestar!
- Horari: 1 dia a la setmana, de 16 a 17:15 hores
- Preu: 30 euros al mes
- A càrrec de: Eva Arcalís, fisioterapeuta formada en pre-part.
Curs de massatges per a bebés
El massatge infantil és un art molt antic aplicat als bebés, des de que neixen, per estimular els seus sentits i nodrir-los afectivament, a través de la pell. Amb el ritme de vida actual, molts cops no tenim temps suficient per dedicar als nostres fills, per comunicar-nos amb ells, és per això que proposem aquest curs de massatge per a bebés.
Volem incidir en la importància del contacte amb el nostre fill, amb els beneficis que el massatge comporta facilitant la comunicació, la consciència corporal , les relacions de confiança i seguretat i estimulant diversos sistemes del nostre cos com pot ser l'immunològic, circulatori, respiratori, gastrointestinal, en definitiva ajuda a la relaxació i alliberament de tensions. és per aixó que us volem proposar una trobada d'una gran qualitat entre els pares/mares i fills des que són bebés.
- Adreçat a:
- mares, pares, cuidadors, padrins interessats en conèixer un manera diferent de relacionar-se amb el seu fill, mitjantçant l'aprenentatge de la técnica del massatge, per poder-ne gaudir posteriorment dels seus avantatges a la pròpia llar. L'edat dels nadons és des dels 2 mesos fins al gateig.
- Material necessari:
- canviador i/o tovallola , oli d'ametlles o la crema utilitzeu amb el nadó, roba de recanvi i bolquers
- Horari:
- el curs es repartirà en 4 sessions d'una hora i mitja
- Imparteix el curs:
- Eva Arcalís. Fisioterapeuta i mare
Viure en plenitut a partir dels 50
- Realització dels tallers de "Higiene postural" i "Mou-te". Tallers i xerrades organitzats per Creu Roja amb el suport de La Caixa
Tallers d'alimentació
- Introducció a l'alimentació
-
- Què són els hidrats de carboni? I les proteïnes? I els greixos?
- Elements químics essencials: Calci, fòsfor, magnesi, sofre, ferro, iode
- Funcions de l'aigua, sodi, clor, potassi, vitamines
- Fibra vegetal
- Els aliments
-
- Classificació dels aliments en grups
- Làctics. Carns, peixos i ous. Cereals, tubercles, llegums. Fruites i verdures.
- Aliments grassos
- Grup mixte: sucre, mel, alcohol, begudes estimulants i refrescants.
- La piràmide dels aliments
- Equilibri alimentari
-
- alimentació de l'adult sa
- alimentació en edat escolar i adolescent
- alimentació tercera edat
- Etiquetatge
-
- Legislació vigent
- Estudi dels principals aditius alimentaris
- Taller per apendre a llegir les etiquetes dels aliments